كلية الزراعة

تاريخ التسجيل : 03/09/2011

زبيدة عبدالوهاب الدباغ

منطقة العين التعليمية،
العين، دولة الإمارات العربية المتحدة

إن
مشاكل التربية الرياضية والتدريب الرياضي للفتيات والسيدات هي نتيجـة للفوارق في
تركيب أجسامهن وكذلك بالنسبة إلى التحديد الطبيعي لكل امرأة كأم في المستقبل، حيث
ان اعضاء المرأة فضلا عن بعض الاختلافات التشريحية تمر بمجموعة وسلسلة من
التغييرات الهرمونية خـلال مراحل النمو، وهذه التغييرات بلا شك تحد من قابليتها
الحركية وتؤثر في مستوى تطور الخلايا والاعصاب التي يجب التكـيف لهـا .وإن أهــم
تـلك التغييـرات التي تؤثر في المرأة وتسبب لهـا مشاكل كبيرة في عمليات الاستمرار
في التدريب الرياضي هي:

الحيض:
بصورة عامةتقل قابلية وحيوية الفتاة أو المرأة فتصبح اكثر تعرضاً للتعب أو المـلل
واقـل مقدرة على العمل الجسمي والعقلي ومع الحيض تجـري ايضا تغييـرات كبيـرة في
الناحية النفسيـة حيـث تكون حساسـة إلى درجـة كبيرة ويتولد عـند بعضهـن سرعـة
الانفعـال والغضـب وتتجـأوب هذه التغيرات مع التغيرات التي تحصل في المستوى
الرياضي، حيث يهبط ، ولكن نجد عند فئة اخرى من الفتيات حالة معكوسة حيث يتصاعـد
عندهــن المستوى الرياضي خلال فتـرة الحيض وغالبـا لا تظهر عليهن التغييرات
النفسية السلبية، لاسيما اذا مارست التدريب الرياضي بشكل منتظم .

الحمل
والولادة: تمر المرأة في هذه الفترة يسلسلة من التغييرات العضوية والنفسية
فالاجهزة و الاعضاء تحتاج إلى تكيف تدريجي للتغييرات الجديـدة المختلفة في الحمل، ان
ممارســـة التماريــن المناسبــة بصورة
منتظمة في جميــع مراحــل الحمل يسرع من عمليــة التفاعـلات المعاكسـة في
الأعضاء الجسمـية ويمنــع الاضطرابات والتعقيدات المتنوعة وتؤثر بشكل مفيد ومساعد
في نمو صحة المرأة و الجنين كما تساعد
ايضا في تسهيل الولادة حيث توضع برامج التربية الرياضية لكل امرأ بصورة مستقلة
ولجميع مراحل الحمل ولايسمح للمرأة الحامل بممارسة الحركات المعقدة والصعبة لأنها
تؤدي إلى الاجهاض .

الامومة
والرضاعة: يفضل خلال هذه الفترة تحديد شدة وحجم التمرينات والحركات واختيار النوع
الذي لا يترك أي ضرر أو تلف لاعضاء
المرأة حيث ان هذه الطريقة في التدريب تؤدي إلى توازن وعلاج الأوضاع السلبية التي
جاءت نتيجةاضطرابات في توازن الافرازات الهرمونية .

ان
التدريب الرياضي يساعد على تطوير وتكامل حجم المرأة وشكلها إلى جانب إكسابها
الرشاقة والجمال والمرونة والحيوية والجاذبية .كذلك يؤدي إلى اطالة العمر
البيولوجي (أي الاستمرار المتزن في النشاط
الجنسي حتى مراحل متاخرة من الحياة).

تاريخ التسجيل : 02/05/2011

تاريخ التسجيل : 03/09/2011

شكرا لك على مرورك

أثر النشاط البدني في تحسين الوظائف الفسيولوجية للمرأة 3308380389

» دور النشاط البدني في التعامل مع الضغوط النفسية
» دور النشاط البدني في التعامل مع الضغوط النفسية
» ما هي الأطعمة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية؟

كلية الزراعة

قسم صناعات الأغذية

أثر النشاط البدني في تحسين الوظائف الفسيولوجية للمرأة

أثر النشاط البدني في تحسين الوظائف الفسيولوجية للمرأة

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة

نبذه تعريفيه

روابط اعلانية

روابط اعلانية

روابط اعلانية

روابط اعلانية